Triggerholz

Triggerpunkte machen sich oft als kleine runde Verhärtungen in der Muskulatur bemerkbar. Größere oder länger bestehende fühlen sich fast wie kleine Knoten oder härtere Stränge an, die oft auch druckempfindlich, ja sogar überaus schmerzhaft sein können. Ursache sind meist Verkrampfungen oder länger andauernde muskuläre Verspannungen – diese wiederum entstehen durch Fehlhaltungen und Überlastungen. Und nun beginnt der Teufelskreis: Durch die muskulären Verspannungen kann es zu einer verminderten Durchblutung und damit einem verschlechterten Stoffwechsel kommen (die verkrampfte Muskulatur benötigt jedoch eine gute Versorgung, um wieder „loslassen“ zu können). Das begünstigt Schmerzen, die wiederum zu Verspannungen führen ... Ein Ansatz, um diese Spirale zu durchbrechen, ist die Behandlung der Triggerpunkte. Diese können Sie gut in Eigenregie übernehmen, da die schmerzhaften Punkte leicht zu ertasten und mit den entsprechenden Hilfsmitteln gut zu behandeln sind.

Unser Triggerholz ist genau dafür konzipiert. Aus massivem Buchenholz heimischer Forstwirtschaft gedrechselt und sehr fein geschliffenen, ist es hautfreundlich und fühlt sich auch auf der nackten Haut angenehm warm an. Dank der kompakten Form und der Silikonbeschichtung am Boden ist es leicht zu handhaben: So lässt sich das Triggerholz auch am Türrahmen verwenden, ohne wegzurutschen. Mit seiner runden Spitze können Sie die Triggerpunkte sanft, aber effektiv angehen. Platzieren Sie dazu das Triggerholz auf dem Triggerpunkt und erhöhen Sie den Druck in den ersten 30 bis 60 Sekunden. Halten Sie ihn, bis der Schmerz deutlich nachlässt (anfangs nicht zu glauben, aber der Schmerz lässt wirklich nach) oder am besten gar nicht mehr zu spüren ist. Dies kann bis zu fünf Minuten dauern – ein wenig Durchhaltevermögen ist also gefragt. Die Druckintensität reguliert sich, je nachdem ob Sie liegen, sitzen oder stehen, durch Ihr Körpergewicht, meist haben Sie es aber (zum Glück!) selbst in der Hand, wie stark der Druck sein darf. Das Auflösen dieser schmerzhaften Punkte können Sie durch Dehnübungen und Massagen unterstützen. Dadurch wird das Gewebe wieder weich und dehnfähig und die Durchblutung kann sich normalisieren. Das wirkt sich positiv auf die Stoffwechsellage aus, sodass sich die Verspannungen und damit die Schmerzen reduzieren können.